ساده دچار شکستگی می شود که به طور معمول این امر در سنین بالا رخ می دهد.
وی ادامه داد: سن بالای شصت سال ، استفاده از رژیم های غذایی نامناسب و بروز یائسگی در خانمها از جمله مواردی است که در بروز پوکی استخوان موثر است.
این متخصص ارتوپد با تاکید بر اینکه استفاده از آفتاب به صورت مستقیم ( بدون شیشه ) هفته دو تا سه بار به مدت پنج دقیقه الزامی است، اظهار داشت : انجام فعالیت بدنی مناسب موجب می شود تا بدن تعیین کند به چه مقدار ویتامین دی نیازمند است و این کار می تواند در پیشگیری از پوکی استخوان تاثیر بسزایی داشته باشد.
وی افزود: متاسفانه کرم های ضدآفتاب با توجه به پوشش دهی که دارند، مانع جذب اشعه ماورای بنفش شده و از این طریق میزان ابتلای افراد به پوکی استخوان را افزایش می دهند.
بیماریهای مربوط به پوکی استخوان
باقری به بیماری هایی که موجب پوکی استخوان می شو،د اشاره کرد و گفت : بیماری های کلیوی ، پاراتیروئیدی و همچنین بیماری های گوارشی که جذب ویتامین D را مشکل می کنند، از جمله عوامل بروز در پوکی استخوان است.
وی به نقش مکمل ها اشاره کرد و افزود: مکمل ها فقط در خصوص افرادی که تغذیه نرمال و طبیعی ندارند می تواند موثر باشد و افراد معمولی با انجام فعالیت روزانه ، استفاده از آفتاب و رژیم غذایی مناسب می توانند تا حد بالایی از بروز پوکی استخوان در خود جلوگیری کنند.
این متخصص ارتوپد خاطرنشان کرد: متاسفانه سبک زندگی ماشینی و استفاده از رژیم های لاغری نامناسب ، موجب کاهش تولید ویتامین دی در بدن شده و زمینه بروز پوکی استخوان را فراهم می کند.
ضد آفتاب و پوکی استخوان
استفاده از کرم ضدآفتاب توانایی بدن برای ساخت ویتامین D را محدود می‌کند. با این حال، ماندن در زیر نورخورشید بدون ضدآفتاب می‌تواند باعث آفتاب سوختگی شود و ممکن است در ایجاد سرطان پوست نقش داشته باشد.
بدن نمی‌تواند ویتامین D را در صورت رد شدن نورخورشید از شیشه بسازد، زیرا شیشه اشعه UVB خورشید را مسدود می‌کند.
پوست برخی افراد کمتر از دیگران قادر به ساخت ویتامین D است.
برخی افراد ممکن است نتوانند به اندازه کافی ویتامین D را از سلول‌های چربی در گردش خون خود آزاد کنند.
بدن برخی افراد حتی با آفتاب گرفتن برای جذب ویتامین دی نیز قادر نیست تا ویتامین D را به حالت قابل‌استفاده و فعال تبدیل کند. افراد مسن، افرادی با پوست تیره، افراد چاق، افراد مبتلا به بیماری کلیوی یا کبدی جزو این دسته قرار دارند. این افراد ممکن است بیشتردر معرض خطر کمبود ویتامین D قرار گیرند.
سلامت آنلاین -کیوت اسکین
گردآوری: پرشین وی
برچسب‌ها:
بازدید: